Kaalulangus olen koik proovinud, Külastaja küsib:

Ma ei tea, mida teha tuleks, Ma ise ka ei oskaks, Aga kindlasti Ma ei muretseks siin enda pärast, et oi mind hüljati, vaid ikka tema. Tavatempos elades võiks isegi alla võtta, aga ma ei jõua enam eriolukorra lõppu oodata ja liitusin esimest korda Orguga ja söögiplaanidega üldse. Kliiniku kaalukirurgia osakonna juht dr. Samuti peaksid piirama valmistoitude ning pooltoodete, vorstide-viinerite-pihvide söömist. Kui ei, siis ära söö seda.

Olen 15 aastane tüdruk. Kaalun 70 kilo ja olen cm pikk.

Miks ma seda siis vastu ei võtnud?

Tahan suve lõouks vähemalt 5 kilo alla saada, ideaalis 7 või 8. Olen üritanud toidukoguseid vähendada ja rohkem värsket süüa, aga mida rohkem ma värsket söön, seda enam tekib isu millegi ebatervisliku ja rammusa vastu. Kui olen suutnud näiteks hommiku- ja lõunasöögi kogust piirata, siis õhtul kukun jällegi õgima, isegi siis kui tunnen, et kõht on ammu täis.

eemaldage mao ja puusade rasva nadalas

Ma olen mõelnud proovida näiteks õunaäädika abil kaalust alla võtta, aga pole kindel kui hea mõte see on. Pealegi on mu kaalust alla saamise soov nii suur, et on kiusatus tarbida kaalu alandavaid tablette või proovida ekstreemseid dieete.

multi slim mneniq

Ette tänades, Lilleke. Ühtegi imepilli-vahendit ei ole kaalu alandamiseks leiutatud, muidu oleksid ju kõik inimesed peenikesed.

Olin näljane ja kurnatud

Need on ainult reklaamitrikk inimestelt raha välja meelitamiseks. Ekstreemsed dieedid ei õigusta ennast samuti.

Suspense: Eve

Sul endal on kogu aeg näljatunne, organism läheb kaalulangus olen koik proovinud ning kulutab vähem energiat ning dieedi lõppedes sööd kaotatu kõik tagasi ja rohkemgi veel.

Seetõttu ei ole mõistlik ka söödavaid toidukoguseid piirata ega toidukordi vahele jätta, vaid jälgida, mida süüa. Söömise puhul ei tule jälgida ainult saadavat energiat millest muidugi oleneb kaalu langusvaid kindlasti ka toidu kvaliteeti ehk sealt saadavaid toitaineid, mis aitavad ainevahetuse toimimisele kaasa.

mini slimming massager optimum

Kaalulangus olen koik proovinud Sinul praegu hoida päevane energia tarvitamine umbes kcal kandis, kuid kindlasti seisa hea selle eest, et kõik vajalikud toitained piisavas koguses toidust kätte saadud oleks.

Söö rohkem köögivilju, vähem kõikvõimalikke maiustusi, karastusjooke, saiakesi, küpsiseid, valmistoite, pooltooteid jne.

soo puhtalt poletatud rasva

Samuti pead ennast rohkem liigutama, vähemalt tund tempokat jalutamist või rattasõitu iga päev. Anonüümne 2. Kas poolteist tundi väga aeglast sörkjooksu aitab ikka kuidagi kaalulangetamisele ja vastupidavusele kaasa?

lk kaalulangus

Käin viis korda nädalas jooksmas, aga sörgin aeglaselt kiirkõnniga võiks isegi sammu pidada. Oleks võiboll kasulikum veidi kiiremas tempos ja siis ajaliselt vähem? Mul ei ole väga palju alla vaja saada, et olla normaalkaalus.

Arst vastas:

Hetkelise seisuga olen 63 kg, pikkusega cm ja vanus on Ette tänades Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Mingil määral kindlasti, selline füüsiline aktiivsus kaalulangus olen koik proovinud kulutada umbes kcal, mitte rohkem. Soovitan pigem lisada sörkjooksule ka oma söömise jälgimise. Katsu hoida päevane energia tarbimine umbes kcal juures, kuid samal ajal jälgimida sööd ning seda, et toidust kõik vajalikud toitained kätte saaksid.

  • andke andeks, mul ka raske, olen üks halakott | Mallukas Mallukas % %
  • Sisesta oma e-maili aadress ja saadame sulle parooli meilile.
  • Edulood - Figuurisõbrad
  • Herbaalne vahend rasva poletamiseks
  • Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
  • Rita: kolme kuuga langes kaal ,5 kg – Erik Orgu blogi

Ma olen 13 aastane, cm pikk ja kaalun 73 kilo. Ma tahaksin väga alla võtta. Kooli ajal tegin ma nädalas kokku u tundi trenni.

Koostöö, mida ma ei julgenud vastu võtta

Kaalu tuli aga ka siis palju juurde. Üldiselt ma ei söö palju rämpstoitu. Mida ma saaksin teha, et alla võtta? Ja mis oleks hea just rasva kaotamiseks kehalt?

Viimane piisk

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Ega muu ei aita, kui normaalne söömine ja piisav füüsiline koormus. Katsu hoida päevane energia tarbimine umbes kcal kandis, kuid samal ajal jälgiet toidust oleksid kõik vajalikud toitained kätte saadud.

Sarita Laager Esialgu on vajalik intensiivsus. Miks seda siis vanasti vähem oli? Loomulikult kui ülekaaluline toituks täiesti erinevalt, oleks tulemus teine aga miks te justkui instiktiivselt sööte siis sellist toitu ja peate ennast kontrollima hakkama või keemiat sööma.

Iga päev peaksid vähemalt tund talvise kaalulangus valjakutse tempokalt kõndima või rattaga sõitma, lisaks harjutused erinevatele lihasgruppidele. Söömise kohta saad täpsemalt lugeda siit. Anonüümne Olen 12 aastane ja saan juuli kuu lõpus Ma kaalun kuskil kg ja olen cm pikk.

realistlik kaalulangus 6 nadala jooksul

Kas see on minu vanuses ja pikkuses normaalne? Kus on piir mida ma ületada ei tohiks ja kust algab ka alakaalulisus? Võitlen pidevalt kaaluga, sest kogu aeg loen, et mingisugune 17 aastane 45kg jne. Ja ma ei taha olla mingis vaala kaalus.