Penn state kaalulanguse uuring

Peab läbi lugema: saledate inimeste 4 saladust Alustage sööki suppi või salatit Suppidel ja salatitel on midagi ühist: neil on palju vett ja kiudaineid, mis täidavad teid. Vaadake veel kahte näpunäidet kaalulanguse kohta, mis aitavad teil pühade ajal kaalu kaotada.

penn state kaalulanguse uuring nu naha kaalulanguse ulevaated

Lisaks leiti uuringus, et kuue kuu vanune kaalukaotus parandas unekvaliteeti ja meeleolu, sõltumata sellest, kuidas indiviidid kaalu kaotasid. Kaheaastast uuringut rahastasid Riiklikud Terviseinstituudid ja selles võrreldi kolme käitumissekkumist kehakaalu langetamiseks rasvunud täiskasvanutel, keda ravitakse esmatasandi arstiabi tavades.

penn state kaalulanguse uuring vasimus du poletada

Katsealused naist ja penn state kaalulanguse uuring meest määrati juhuslikult ühele kolmest programmist, mis kuidas sa puusad libisevad sama dieedi ja treeningu eesmärkide saavutamiseks erinevas mahus tuge.

Rühmad olid: 1 tavahooldus, mille puhul õppeained said prinditud õppematerjale kord kvartalis oma esmatasandi arstiabi osutaja juures; 2 lühike elustiilialane nõustamine, mis hõlmas kord kvartalis toimuvaid külastusi nende esmatasandi tervishoiuteenuse osutaja juures koos lühikeste kohtumistega elustiilitreeneritega; või 3 täiustatud lühike elustiilialane nõustamine, teisele sekkumisele lisatakse söögikordade asendajad või kaalulangusravimid. Teadlased hindasid kaalu, une kestuse, kvaliteedi ja meeleolu muutusi pärast kuue- ja kuulist ravi.

penn state kaalulanguse uuring keskmine kaalulangus keto ja katkendlik paastumine

Nad võrdlesid katsealuseid, kes kaotasid viis protsenti või rohkem algsest kehakaalust, nendega, kes kaotasid vähem kui viis protsenti, sõltumata nende rühmaülesandest. Analüüsides kontrolliti mitmete subjektide muutujaid, sealhulgas sugu ja vanus.

penn state kaalulanguse uuring kaalulangus naljakas olek

Kuuendal kuul kaotasid mõlemas elustiili nõustamise rühmas osalejad keskmiselt rohkem kaalu lühinõustamine: 7, 8 naela; täiustatud nõustamine: 14, 7 naela kui tavalises hooldusrühmas 4, 4 naela.

Vaadates kõiki kolme rühma koos, teatasid katsealused, kes kaotasid kuuendal kuul vähemalt viis protsenti oma kaalust, et nad said öösel magada keskmiselt 21, 6 minutit, võrreldes vähem kui viie protsendiga kaotanud patsientidega ainult 1, 2 minutit. Samuti teatasid katsealused, kes kaotasid rohkem kui viis protsenti esialgsest kaalust, unekvaliteedi ja meeleolu paranemise st depressiooni sümptomid parema paranemisega võrreldes katsealustega, kes kaotasid vähem kui viis protsenti.

penn state kaalulanguse uuring rasva poletamine kookospahkli kupsised

Üles Artiklid.