Kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Lihtsalt saunakaalu numbrit jälgides on keto dieet tõeline kaalulangetamise edulugu. Kuid selline lähenemine võib olla problemaatiline, nagu Sass välja toob. Krooniline põletik kahjustab keha metaboolset funktsiooni ja põhjustab põletikust põhjustatud rasvumist Tõepoolest, süsivesikuid piirava rasvadel põhinev dieet vähendab söögiisu.

Mis on kiirusketo?

kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Vaatamata jätkuvale 5 nadalat parast kaalulangust ei soovita paljud RD-d keto dieeti, kuna see on väga piirav - lubatud süsivesikute tarbimine on väga madal, tavaliselt 20—50 grammi päevas, mis nõuab hoolikat planeerimist.

Kilsteini veebisaidi andmetel on paljud inimesed kalorite ja makrode lugemisel pettunud või nad ei tea, kuidas toime tulla kaalulangetamise seisakuga, mis mõnikord tekib siis, kui keha on olnud paar nädalat ketoosseisundis. Lõpuks söövad programmis osalevad inimesed päevas vaid ühe söögikorra, ühe madala süsivesikusisaldusega, mõõduka valgusisaldusega ja rasvarikka söögi.

kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Kas Castillo soovitab seda? Ühesõnaga ei.

kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Samuti juhib ta tähelepanu sellele, et rasvase dieedi pikaajaline mõju üldiselt ei ole teada. Ja kui teie üks sobivuseesmärke on lihaste kasvatamine, võib keto tüüpi dieediprogrammi järgimine olla takistuseks, mida te ei vaja.

kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Kiire skannimine tema ainsa praegu Amazonis saadaval oleva raamatu arvustuste kohta, täiesti keto kokaraamat: retseptid, mida vannud, et pole keto! Minu arvates ei tohiks keegi proovida dieeti, mis kõrvaldab terved toidugrupid ilma arsti järelevalveta. KUI lihtsalt vähendab teie söömisakent, nii et inimesed tarbivad päevas vähem kaloreid, kuna te ei saa pidevalt suupisteid teha.

kui palju kaalulangus keto ja vahelduva paastumise kohta

Lõppkokkuvõttes on ainus viis kaalust alla võtta kaloripuuduse tekitamine. Kuid enne keto dieedi või selle mis tahes variatsioonide alustamist on mõistlik kaaluda rohkem toitainetepõhiseid alternatiive.

Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss?

Kui soovite saada rohkem postitusi toitumis- ja dieedinõuandeid, registreeruge uudiskirjaga Balanced Bites Huvitavad Artiklid.