Keha sale pluss

Selge, et olen vahel tahtnud kaunimaid sääri ja suuremaid rindu, aga enamasti olen tundnud end oma saledas kehas hästi. Mulle meeldib vaadata saledaid naisi, nad on kaunid ja riided istuvad hästi, kuid seksikaks pean — ilmselt oma eksmehe eeskujul — pigem vormikamaid naisi.

Aeg-ajalt tuleb vanust meelde tuletada, kui keha ei jõua enam ööune arvel tööd teha. Kaalunumbri järgi võiksin paarkümmend kilo kergem olla, aga peeglist vaatab vastu endaga üsna rahulolev naine, mida aasta edasi, seda enam! Mul pole enam kosmeetikakottigi! Oma peegelpildiga olen praegu üsna rahul, erinevalt ammusest noorusest.

Kuna vesimida me joome, on vajalik kõigi keharakkude funktsioneerimiseks ja mahu säilitamiseks, mõjutab meie igapäevane veetarbimine rakkude, seega kogu meie keha toimimise efektiivsust. Kui kehas on veepuudus, asub tegevusse meie keha loomulik kaitsemehhanism, mis jaotab vee organismis ettemääratud prioriteetide programmile lähtuvalt — tähtsamad elulised funktsioonid aju, maks, vereloome ei tohi jääda veeta. Puhas vesi on parim ravim! Sellel ekslikul järeldusel põhineb kogu tänapäevane meditsiin.

Just hiljuti tuvastasin ühe tantsutrupi neiuga vesteldes, et kaalusin sama pikkuse juures keskkooli lõpul sama palju nagu tema praegu — aga issand, kuidas ma oma keha pärast põdesin!

Pärast sünnitamist kaalusin kümmekond kilo vähem kui enne lapseootele jäämist — olin lausa kondibukett. Kuid mu abikaasa tõi mulle ikkagi veel kõhnemaid naisi eeskujuks. Eks see tegi haiget. Väärtustama hakkasin oma keha sale pluss ja välimust aastaid hiljem — ja nagu sageli juhtub, tänu ühele mehele, kes armastas mind just sellisena, nagu olin.

Alles siis hakkasin uskuma seda, mida paljud mulle ütlesid — et olen ilus naine. Selle tingib saledus, väikesed, kuid mitte langenud rinnad, ja pehme nahk. Sisendan endale, et suheldes ja naeratades ei ole kortsudel tähtsust.

kui palju kaalulangus nadalal keto

Olen püüelnud alati natuke priskuse poole, nagu vanatädid nooruses soovitasid — söö rohkem vahukoort, siis on põsed ümaramad! Kuid tulemusteta. Kui kaal langeb, muutuvad ka rinnad väiksemaks. Enim ongi haavanud see, et hinnatakse rinnakust. Kuid kui palju on supernäitlejaid, kes suure partiiga ei hiilga, ometi on suurel ekraanil!

kaalulanguse katkestamine ketos

Liiati veel end televiisorist näha, kui olen sinna oma ameti tõttu sattunud. Juba lapsest saati olen sellist tähelepanu vältinud, kuigi olen ilusate suurte silmadega, rinnakas sirge rühiga naine.

talvel on kaalulangus raskem

Proportsioonid on mul head, kõhnem võiks ju olla, et püsiks suuruses Kui riided ei istu, võtab tuju ära. Viimased viis aastat leian, et olen täitsa tipp-topp.

Minu vanuses tunduks epakas keha pärast põdeda, rohkem tuleb mõelda tervisest, enesega rahulolust ja heast tujust. Ega keegi pole midagi halvasti öelnud, oma tütar vahel teeb märkusi.

Mis ma ikka ta peale solvun. Lepin oma haigustega, mis on hormonaalse süsteemi segi löönud.

Logi sisse

Kaal, mis kunagi oli 70 kilo kandis, hakkas tõusma tosin aastat tagasi. Üks arst soovitas süüa puuvilju, teise haigusega oli see vastunäidustatud Ma ei ole oma keha peale solvunud, kui ta mind järjekordse haigushooga alt veab. Püüan taga sõber olla, keskkohtki on olemas!

Galaxy Buds Pro vs Live vs Plus - Ultimate Comparison!

Ega riideid nii palju polegi vaja. Suurem on probleem jalanõudega — varbakondid hakkasid juba noores eas muret tegema. Õnneks on olemas riided! Nendega meeldin endale rohkem, paljaid põlvi ja käsivarsi ei taha igal pool näidata. Lühema kleidi alla panen tihedad sukad või Capri püksid.

Trenazöör Cardio Twister - Sale ja ilus keha

Mulle meeldib, et mul on sale talje, mida paljudel minu eas ei ole säilinud. Noorena seisin põlved longus, siis hüüti mind totsakaks Liikumine on ilu pant! Hilisemas eas on mehed öelnud, et olen tõeline leedi, et kõik minuvanused on juba keha sale pluss, aga mina olen sirge. Mõni on kiitnud seksikat taguotsa. Proovi vähemalt kuu aega ja siis tee järeldus, kas ala sulle sobib. Treeninguteks aja leidmine on vahel üsna keerukas ja sel juhul saad lisada oma ellu tavaliikumist — jalgsi kõndimist, treppidest käimist, lastega õues möllamist.

Soovitan oma päevaplaani läbi vaadata ja leida kohad, kus on võimalik auto kondimootori vastu vahetada. Ideaalne variant on loomulikult see, kui liigud palju tavatoimetusi tehes ja mõnel korral nädalas leiad aja sihipäraseks treeninguks. Tähtsad märksõnad on järjepidevus ja tasakaal. Järjepidevust on lihtsam hoida, kui saavutad tasakaalu treeningutes, toitumises, puhkehetkedes, töö- ja pereelus.

tee oma kehakaalu languse raputab kodus

Lisaks soovitan leida vähemalt ühe asja, mis on sinu jaoks ülim nauding, ja seda järjepidevalt ette võtta. Näiteks massaaž, vann, meeldiva muusika kuulamine, jalutuskäik looduses, autoga sõitmine, mediteerimine, teraapiad, tantsimine või loomadega suhtlemine. Jälgi söömist ja tee trenni vähemalt kolm korda nädalas. Selleks sobib näiteks kerge rasvapõletus- või intervalltreening, aga ka muu.

Mina teen trenni iga päev ja korra nädalas kardiotreeningut. Toitumises on mul kord nädalas cheat day — siis söön kõike, mida hing ihkab. Ülejäänud päevadel jälgin, et ma ei tarbiks rohkem, kui keha ära kulutab. Igapäevaelus saad olla liikuvam ja tervislikum, kui teed väikesi muudatusi.

Näiteks lähed koju või tööle trepist, koristades paned muusika mängima ja tantsid kaasa. Soojemal keha sale pluss on hea sõita jalgratta või rulluiskudega, mis on üks minu lemmiktegevusi ja annab alati supermõnusa tunde.

Kindlasti soovitan ka postitantsutreeningut — see teeb keha kauniks, sest areneb painduvus, liikuvus ja lihasjõud. Kuna postitantsutrennis on raskuseks oma keha ning alati on võimalik liikuda raskemate harjutuste poole, on see väga hea viis, et saavutada vormis keha ja kenad lihased.

Samal teemal

Mida mitmekülgsemad on harjutused, seda rohkem lihaseid kaasatakse ning kogu keha areneb sobivalt. Piirduksin harjutustega, kus kasutatakse oma keha raskust. Ja mis kõige tähtsam — treeningud peaksid olema regulaarsed.

  • Trenazöör Cardio Twister - Sale ja ilus keha () - costablanca.ee
  • Viis põhjust, miks iga päev jalad mõneks ajaks seinale visata
  • Он в жизни бы не поверил в такую историю, если бы непреложные свидетельства в ее пользу не находились у него перед глазами.
  • Terve, sale ja seksikas keha: targad põhjused, miks juua rohkem vett - Anne & Stiil

Peale tervislike elukommete ja toitumise on põhiliseks reegliks mitmekesine, kuid igapäevane liikumine: kõnd, jooks, jalgrattasõit, rulluisutamine, matkamine, sõudmine, suusatamine, ujumine. Väga hea koormuse annab keha sale pluss üles-alla liikumine, igapäevane bussi või rongi peale jooksmine. Seda kõike saab teha tasuta, lausa värskes õhus. Päevas võiks liikumisele pühendada vähemalt ühe tunni. Trenni tasub minna ikka siis, kui on aega ning kui vaim ja keha on selleks valmis.

Kehaline vorm ei tähenda mitte ainult kena keha ja head tuju. Inimesel peab olema ka aeroobseid võimeid, mida arendab lihtne, kuid plaanipärane töö. Kuldseid reegleid meenutades: lihtsamalt raskemale, aeglaselt kiiremale, kergemalt raskemale. Hoidu võistlemast kõigi ja kõigega, tee kõike endale.

Küsimused müüjale

Ka kaotus on võit — saad teada, mida tuleb paremini teha. Jõusaalis on võimalik voolida endale vormis, sale keha. Mida suuremad lihased, seda kiirem rasvapõletus. Rühil on väga suur roll. Halb rüht võib tuua kaasa väsimuse ja liigesehaigused. Tantsimine on suurepärane vormi looja ja tekitaja. Lihtsalt tantsi kodus! Soeta endale treeningupall, millel istudes on hea selga treenida ja vaagna liikuvust suurendada. Looduses kõndimine, jooksmine jne pakub peale füüsilise koormuse ka vaimset naudingut.

Muidugi võiks puusamõõt väiksem olla, enamik teksasid ei passi ja tihti pean ostma suurema numbri, et tagumik sisse mahuks. Kuid samas on see olnud üks osa minust juba ammusest ajast. Suuremat rinda soovin siis, kui on näha, et mõni kleit istuks rinnakale paremini.

Mina pean lisaks trennile oluliseks: 1. Puhast toitumist. Tee endale ise süüa. Valu on veepuuduse märk Kui pole piisavalt vett, mis uhuks ära ainevahetuse toksilised jäägid rakkudevahelisest alast, tunnevad närvilõpmed muutust ja raporteerivad aju valukeskusesse, et teadvust veepuuduse eest hoiatada. Valu on lihtsalt kehakeemiast lähtuv tunne, mis osutab happe-aluse tasakaalu muutusele veetasakaalu valvavaid närve ümbritsevas piirkonnas.

Modell Iskra Lawrence: ma õppisin oma keha armastama

Veepuudusest põhjustatud valude hulka kuuluvad reumatoidartriidi valud, stenokardiavalud valud südames kõndides ja isegi rahuolekusalaseljavalud, vahelduvad krambivalud jalavalud kõndidesmigreen ja pohmeluse peavalu, sapipõie valu ja sellega seotud kõhukinnisus. Kõiki neid valuhoiatusi aga surub meie nüüdisaegne meditsiin maha valu vaigistavate tablettidega selle asemel, et anda kehale valu likvideerimiseks lihtsaimat — organismis puuduolevat vett!

Krooniline veepuudus on peaaegu kõigi praeguseks teada olevate tähtsamate haiguste peapõhjus. Kuidas veepuudus paksuks teeb? Veepuuduse korral alaneb energia tootmine ajus — veepuudus võrdub stressiga. Selle pikemat aega kestmisel tekib keha sale pluss seisund, mis võib viia kroonilise väsimuse sündroomini.

Närvisüsteemi veepuuduse korral on energia ja töötahe drastiliselt vähenenud. Meile näib, et meil on vähe energiat, seega mida me teeme — katsume süües organismi energiavarusid taastada.

Mõistmata, et tegelikult on meil lihtsalt janu. Kehas vabanevad õnne- ja heaoluhormoon serotoniin ning valuläve tõstvad endorfiinid.

Janu pole nälg Ajul, kopsudel, maksal, neerudel ja näärmetel on vereringes eelis lihaste, luude ja naha ees. Kui vett on liiga vähe, jäävad mõned rakud neile normaalselt vajalikust veest ilma, samal ajal kui teised saavad ettemääratult normeeritud mahu, et säilitada oma funktsioonid. Kui sööme, on suurem osa vereringest suunatud seedekulglasse. Ainult seal, kus vereringe on parajasti hädavajalik, hoitakse veresooned täiesti avatuna, et toit saaks seeduda ja edasi liikuda.

Kaudselt on see põhjus, miks me otsekohe pärast sööki oleme vähem aktiivsed. Nii janu kui ka näljatunne võrsuvad keha sale pluss madalast energiatasemest. Me ei tunne janu ära ja peame mõlemat signaali vajaduseks süüa.

Me sööme toitu isegi siis, kui organism peaks saama vett. Kaalu kaotamiseks pead õppima eristama neid kaht tunnet ning hoidma organismi veetaset vajalikus normis, siis kaob ka pidev kõiki dieete saatev näljatunne. Kui me hakkame tunnistama, et vesi on seedeprotsessi kõige tähtsam osa, on suurem jagu lahingust kehakaaluga võidetud.

Ära karda kolesterooli Rakutuuma omavais rakkudes on kolesterool aine, mis reguleerib — ei, mitte rasva teket, nagu dieedipiiblid kuulutavad, vaid — te vist enam ei üllatugi — rakumembraani veeläbilaskvust.