Kas rasva mass poletada hapnikku,

Asendades ühe tunni puhkust treeninguga, tõuseb anevahetuse kiirus 7 korda võrreldes puhkeoleku ainevahetuse kiirusega. Mida rohkem lihased pärast kehalist aktiivsust valutavad, seda tõhusam oli treening. Marek See viitab endiselt sellele, et lihased on mingisugune energiataim, mis teostab Krebsi tsüklit, tõmbub kokku ja vabastab kasutamata ATP ja redutseeriva jõu, mis jaotatakse keha vahel. Tagasi tuleb ta siiski mingi hetk naasmist oma endiste toitumisharjumuste juurde. See tõestab meie evolutsioonilist päritolu ja annab mõtte kogu inimkeha organisatsioonile. Näiteks 10 kg rasva oksüdeerimisel laboritingimustes, muundati 8.

Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul. Rasv on see, millest soovite lõpuks vabaneda, kuid suhkrud on kergemini töödeldavad ja seega eemaldate selle kõigepealt.

Põhiline aeroobne tsükkel on Krebsi tsükkel. Kuid enne selle saavutamiseks tuleb glükoos jagada kõigepealt püruvaadiks anaeroobse glükolüüsi teel ja seejärel atsetüül-CoA-ks.

kas rasva mass poletada hapnikku

Sellest vähendamisest võib saada energiat, kuid mitte palju. Niisiis, põletate ükskõik millise koguse suhkrut, mis teil on kehas valmis.

Nüüd ei hoia keha suhkruid glükoosi kujul. Selle asemel hoitakse neid glükogeenina peamiselt maksas ja lihastesmis on tärklisega sarnane polüsahhariid.

Kuhu kaob keharasv?

Seejärel lagundatakse see kiiresti glükoosiks vastavalt vajadusele. Kuid keha suudab hoida ainult väikest kogust glükogeeni mis vastab umbes tunnisele jooksmisele, olenevalt inimese sobivusest. Suhkru ladustamiseks on veel üks vorm.

Keha saab selle rasvaks muundada. Seda tehakse kas rasva mass poletada hapnikku, kui organismis on juba piisavalt glükogeeni. Keharasva saab seejärel redutseerida atsetüül-CoA-ks lipolüüside ja seejärel beetaoksüdeerimise teelkuid see nõuab palju rohkem hapnikku ja seetõttu ei kasutata seda glükogeeni kasutamisel.

10 valearusaama

Regulaarse treeningu korral saab keha treenida põletama ka suuremat osa rasvadest kui glükogeen see kas rasva mass poletada hapnikku muidugi vajalik pikamaajooksjatele ja jalgratturitele, sest nad ei saa kuidagi piisavalt glükogeenist energiat. Et saada ülevaade põletatava massikoguse kohta, lugege mõne toidu kalorite sisaldust. Suhkrus on umbes 4kCal 1g kohta ja rasvas 9kCal 1g kohta.

Kõik need arvud on vaid väga ligikaudsed hinnangud sõltuvalt sellest, millist trenni teete ja oma keha üldisest seisundist. Pange tähele, et treeningu ajal kaotate ka palju vett ja mineraale. Kuid ma ei arvesta seda massibilansiks, kuna tervisliku seisundi saavutamiseks peate neid täiendama.

Kui palju rasva ma võin põletada jooksvalt?

Samuti moodustuvad järk-järgult mõned lihased, nii et see tegelikult lisab kaalu. See kõlab sisuliselt õigesti. Teie kehas sisalduv süsinik oksüdeeritakse CO2-ks ja väljutatakse teie kopsudest. Vesiniku võib veeauruna väljutada, kuigi osa neist eritub.

Kuidas mass kehakaalu kaotades kehast lahkub?

Marek: See, mida te kirjeldate, kõlab nagu keemiline reaktsioon, st aatomite ümberkorraldus kehas. Kui neid aatomeid ei muundata kuidagi puhtaks energiaks, tundub mulle, et teie keha massi kaotamiseks peavad need aatomid kehast väljuma. Eritumine s. Kas on muud võimalust? Või on mul siin puudu mõned põhimõttelised teadmised.

Ehitada lihaseid ja põletada rasva samal ajal

Kuid kindlasti mitte vannituba. Kaal langeb juba trenni tehes. See on higistamine veekaotus ja väljahingamine süsiniku kadu.

kas rasva mass poletada hapnikku

Marek, teie selgitus on tore, kuid sellel puudub kõige olulisem osa, mis juhtub oksüdeerimisprotsessi saadustega? Raskolnikov: tõsi.

Kui palju rasva ma võin põletada jooksvalt?

Ma arvasin, et see oli ilmne, kuid nüüd näen, mida see küsimus tegelikult küsis. Kuna sellele on juba kommentaarides vastatud, lasen oma vastusel jääda selliseks, nagu on, arutades veidi teistsugust küsimust, kust võtab keha energiat.

Marek Kaks küsimust; inimese ainevahetuses ei saa rasva suhkruks muuta - selle võib lülitada Krebsi tsüklisse ja nii "põletada" kui atsetüül-CoA-d, kuid glükolüüsi sisenemine on pöördumatu.

Teiseks ei saa ATP-d ühest rakust teise rakendada - iga rakk teeb oma rakuhingamist iseseisvalt. Tänan kõiki.

Töötamine ja kulturismi: kuidas vabaneda rasva ja hoida lihaseid. Töötamine ja lihaste komplekt

Huvitav arutelu. Tundub, et järeldus on see, et massi kaotate ainult eritumise st jäätmete kõrvaldamise ja väljahingamise kaudu.

kas rasva mass poletada hapnikku

Mõnes mõttes tundub see ilmne, kuid ma arvan, et kunagi pole valus küsida, kas toimub mõni muu protsess, saw palmetto kaalulangus pcos te ei tea.

Boonusena tänu Marek-le mõistan nüüd ainevahetuse protsessi veidi paremini.

kas rasva mass poletada hapnikku

Mis puutub ATP-sse, siis see on õige, kuid on tõsi, et ATP-d kasutatakse isegi lihasrakus endas erinevatel eesmärkidel kui kokkutõmbed, olles üldine energiaallikas. Nii et ma ei arva, et see osa minu vastusest on vale, vaid võib lihtsalt segadust tekitada. Kui jah, siis näib see lisavat veel ühe meetodi.

13 päeva dieedi pidamist

Nii et meil on nüüd eritumine, väljahingamine ja see, mida ma juhuslikult nimetan "raku lekkimiseks". Kas see kõlab täpselt?

Noldorin: haha, mitte mingil juhul. Võib-olla oleksin pidanud lisama selgesõnalise hoiatuse, et see on lihtsalt võhiku vastus; Ma tean ainult üldist ülevaadet, mille olen õppinud, sest mul on huvi biokeemia ja jooksmise vastu :- Marek: messikoht. Kui aus olla, siis seni, kuni mõistate natuke keemiat, on ülejäänu peamiselt ainult mälu!

kas rasva mass poletada hapnikku

Te ei tohiks kasutada mõistet "suhkur". See on üsna ebatäpne seetõttu ebateaduslik ja vikipeedia andmetel viitab see üldiselt "peamiselt sahharoosile, laktoosile ja fruktoosile". Nii galaktoosil laktoosist kui ka fruktoosil sahharoosist on glükoosist erinevad metaboolsed teed.

  • Bounty hunter koerad naise kaalulangus
  • Ainus erinevus on see, et inimeste jaoks leidub kütust suhkrute kujul.
  • 10 VALEARUSAAMA
  • Ehitada lihaseid ja põletada rasva samal ajal

Artefacto:, glükoos on kindlasti suhkur ja vikipeedia artikkel ei väida teisiti, kui loete tähelepanelikumaltnii et kui pole reaalset vajadust eristada erinevat tüüpi suhkruid, ei pea see minu meelest selgesõnaliseks. Veelgi enam, kui suhkru ainevahetust vastandatakse ainult rasvade ainevahetusele. Marek Nõuan, et peaksite seda ATP-d muutma; asjaolu, et rakuline hingamine peab eksisteerima paralleelselt kõigis rakkudes, on lihtsalt See tõestab meie evolutsioonilist päritolu ja annab mõtte kogu inimkeha organisatsioonile.

Ma räägin selgesõnaliselt ühest lihasrakust.

kas rasva mass poletada hapnikku

Millega teil praegu probleeme on? Marek See viitab endiselt sellele, et lihased on mingisugune energiataim, mis teostab Krebsi tsüklit, tõmbub kokku ja vabastab kasutamata ATP ja redutseeriva jõu, mis jaotatakse keha vahel.

Kuid tegelikult on aju suurim energiatarbija. Kindlasti loete nende ridade vahel, mida seal pole :- Vaatan, mida ma siiski teha saan.