Jumpstart minu kaalulangus

Plii-happe aku kasutab püsiva voolu. See on päris lahe raamat. Kasutage oma saladusi, et soodustada oma edu. Mugavad lisateenused, nutikas Elisa Raamatu äpp ning lai valik nutitelefone, tahvleid, sülearvuteid. Tatar dieedi mitu kg kaotada osta raamat Kovalkov nagu kaalust alla võtta kaalu sel nädalal. Kõik, mida te tahaksite teada vabanemaks 8 15 kilost liigsest rasvast 40 päevase doktor Simeonsi teaduslikult tõestatud täpse, lihtsa ja tervisliku dieedi abil.

Ja siis ühel päeval, BAM! Mitte kuskilt tabas see mind. Alguses oli tunne lihtsalt õrn nügimine. Kust see tuli? Püüdsin seda eirata.

jumpstart minu kaalulangus

Kuid iga kord, kui üritasin edasi liikuda, tugevnes tunne. Mul polnud muud valikut kui tähelepanu pöörata.

Kasumikeskus

Mida ma kartsin? Raske töö, korduvad tsüklid Tunnistage neid tundeid ja liikuge edasi. Sinuga pole midagi halba. Te pole läbi kukkunud.

jumpstart minu kaalulangus

Alusta uuesti. Veel üks asi, mida saate teha, on oma keskkonna puhastamine.

Minu parim nõuanne: START SMALL, STAY LOCAL

Alusta väikesest. Puhastage sahtel. See, mis teie peas toimub, kajastub teie keskkonnas. Siin on kaalul teie vaimne ja emotsionaalne tervis.

jumpstart minu kaalulangus

Ja kui olete selle juures, vabaneda toidust, mis ei toeta teie uusi harjumusi. Ma tegin järgmist: Sõin hommikusööki.

Video: How to Properly Jump Start a Car 2021, Mai

Hommikusöök on tõesti päeva kõige olulisem söögikord. Hommikusöögi söömine tunni või kahe jooksul pärast ärkamist alustab ainevahetust, sest keha sööb tühja pärast õhtust söömata jätmist.

jumpstart minu kaalulangus

Lisaks võib varajane söömine ohjeldada isusid ja nälga kogu päeva vältel. Ma läksin varem magama Kui ma ei saanud piisavalt magada, tundsin end palju sagedamini suupistete järele sirutamas.

jumpstart minu kaalulangus

Uuringud näitavad, et inimesed, kes ei maga piisavalt, saavad aja jooksul suurema tõenäosusega kaalus juurde. Minu unepuudus ajas näljahormoonid sassi, nii et kippusin magama jäädes tundma end üle sööma.

Näol kadu massi kallis

Ma pumpasin rauda. Alustasin ravimeid ja lubasin endale, et ma lõpetan toidule iga kord kui ma olin kurb, igav või ärritunud, teadsin, et ma peaksin ka harjutama hakkama, kuid ma vajan midagi, mis oli realistlik.

Lõpuks tundsin end mugavalt, et minna jõusaali, kus hakkasin kasutama ka elliptilist masinat. See on nii vabanev teada, et kui ma tööle panen, on kõik võimalik.

Jump-Start spordiprogrammi koostamine

Ma armastan seda tsiteerimist: "See on valus olla ülekaaluline ja see on valus välja töötama: vali oma valu. Ma võtan valulikkuse valu iga päev, sest see aitab mind füüsiliselt ja emotsionaalselt tugevamalt kasvada. Lõbus, mida ma tundsin, kui ma finišijoone ületasin, oli valdav. Ma mõistsin, et kui ma jätkan seda teed, järgib ta minu jälgedes.

Siis ja seal otsustasin luua terve uue perekonna pärandi.