Vida kaalulangus

Kaal tõuseb Paljude inimeste peas võrdub dieet nälgimisega. Kestuse ja tõhususe kaalulangus sõltub vastuvõtlikkusest iga selts.

Supervormi saladus: Kas sina suudaksid proovida Kim Kardashian Westi dieeti?

Toitumisnõustaja Heikki Mägi: läksid dieedile? Mida esimesel kahel nädalal oodata?

Kim Kardashian Westi kaalukaotus pärast teise lapse sündi Juba esimese seitsme kuuga kaotas ta 30 kilogrammi. Esmapilgul tundub see uskumatu, kuid tegelikult teeb see keskmiselt kilogrammi nädalas, mida peetaksegi tervislikuks kaalukaotuseks. Kuidas ta seda tegi?

vida kaalulangus

Just, tegemist on dieediga, mis oli ülipopulaarne 90ndatel. Tõsielustaar on meetodile juba vida kaalulangus truu olnud, kuna väidetavalt suutis ta kolledži ajal tekkinud lisakilod just sel viisil kaotada.

Supervormi saladus: Kas sina suudaksid proovida Kim Kardashian Westi dieeti?

Kuidas see toimib? Atkinsi dieedi mõte on piirata süsivesikute tarbimist, et ainevahetus läheks glükoosi põletamiselt üle keharasva põletamisele.

vida kaalulangus

Stereotüüpselt söövad naised rohkem süsivesikuid samal ajal kui mehed tarbivad enam valku. Mure peitub aga selles, et kui keha on programmeeritud põletama vida kaalulangus ning sa tarbid neid pidevalt juurde, ei hakkagi keha põikpäise rasva põletamisega tegelema.

Atkinsi dieedi ajal vähendataksegi süsivesikute tarbimist, mis mõjutab keha veresuhkru taset ning nii hakkab keha energiaks kulutama rasvu. Idee peitub selles, et süsivesikutes sisalduv suhkur võib energiataseme mõõduka asemel viia hoopis äärmusest äärmusesse, mõjutades isusid, samal ajal kui valk, head rasvad vida kaalulangus kiudained hoiavad täiskõhutunde ja isud kontrolli all.

Erinevalt algsest Atkinsi dieedist mille kohaselt või süüa nii palju peekonit, muna ja juustu kui soovisidvõtab selle uuendatud versioon hoopis madala kalorsusega lähenemise ning paneb selle kokku värskemate teadusuuringutega.

Valk toitumine - kui kasulik ainult valkude toitumine Valikud Tooted Inimesed, kes on lekaalulised esiteks peaks le vaatama oma dieeti.

Atkins 2. Atkinsi dieedil on neli faasi, mida Kim Kardashian enda sõnul jälginud on. Esimese faasi ajal võib päeva jooksul tarbida vaid 20 grammi süsivesikuid, millest 12 kuni 15 grammi peaks tulema juurviljadest ja salatitest. Päeva jooksul peaks tarbima kolm toidukorda või neli kuni viis väiksemat einet.

vida kaalulangus

Kusjuures, ühtki toidukorda vahele jätta ei tohi. Neis peaks sisalduma ka kuni grammi valgurikkaid toiduaineid nagu munad, linnuliha, kala või juust.

Kiire või aeglane kaalukaotus – kes võidab?

Järgmise faasi ajal vida kaalulangus dieedi taas järk-järgult süsivesikuid vida kaalulangus varem piiratud toite tutvustama, nagu puuvilju, juustu ja pähkleid. Idee peitub teatud toiduainete taastutvustamises, et näha, missugused toidud kaalukaotust aeglustavad või pidurdavad. Kolmanda faasi ajaks vida kaalulangus olema selge, missuguseid süsivesikuid keha talub ehk missugused hoiavad isud ja nälja kontrolli all.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?

Nüüd võib ka iganädalaselt hakata kehale taas pakkuma lisaks 10 grammi süsivesikuid. Idee peitub kaalulanguse aeglustamisel, mitte peatamisel.

Kui oled saavutanud oma eesmärgiks olnud kaalunumbri, peaks olema selge, kui palju süsivesikuid tarbida võid, et seda säilitada. Viimaseks faasiks ongi selle kaalu säilitamine, kuid samal ajal kõikide vajalike toitainete tarbimine, pidades silmas kindlaid koguseid. Mida Kim tegi?

Father Berchmans - Enthan Yeasu Kaivida Maattar (Father. S. J. Berchmans)