Kaalulangus eft koputamine. Lahendused koputamise kaudu: uskumuste jõud

Ehk siis meie uskumused kujundavad meie maailma. Nii olin ma alateadlikult tõmmanud ligi inimesi, kes seda uskumust kinnitasid. Koos kuuldavalt väljaöeldud mõtetega aitab koputamine närvisüsteemil rahuneda, et taastada kehas energiatasakaal ja õpetada aju reageerima tervislikul viisil.

Kuivtrenni võib aga teha ikka. Oletame, et keegi sul kopsu üle maksa ajas. Mossitamise, vastunähvamise või pisarate poetamise asemel koputa viha endas minema. Oled valmis? Kõigepelt hinda oma tunnet.

Jessica Ortner

Ütleme, et see on seitse. Nüüd koputa kolm korda järjest karatepunkti, öeldes samal ajal: Isegi kui ma praegu Marju Kalle, kelle iganes vastu viha tunnen, armastan ja aktsepteerin end sügavalt ja täielikult. Pealael ja teistel punktidel koputades nimetad ära vaid oma emotsiooni: See viha minus. Üks koputamisring ongi tehtud! Nüüd hinda oma tunnet uuesti.

Ütleme, et see on vähenenud viie peale. Uuel ringil ütled karatepunktil koputades alustusfraasi, aga veidi täpsustunud versioonis: Isegi kui ma Marju vastu veel veidi viha tunnen Kui ring tehtud, hindad taas.

Jessica Ortner kasutab koputamist ehk EFT-d selleks, et õpetada stressist vabanemist ning seeläbi kaalu kaotamist ilma, et sa peaksid pidama dieeti, millestki loobuma või sporditegemisel äärmustesse laskuma. Jessica ei õpeta üksnes koputamistehnikat, vaid aitab jõuda ka liigse kehakaalu ning madala enesehinnangu algpõhjusteni.

Koputada on mõtet, kuni number hindamisskaalal langeb. Aga kui ei lähe ära? Tõsi, võib juhtuda, et koputa mis sa koputad, aga emotsioon jääb näiteks nelja peale pidama.

Kuis nüüd? Siis tuleb alustusfraas ümber sõnastada vastavalt sellele, mida hetkel kõige tugevamalt tunned," toob terapeut selgust.

Lühifraas kõlab: See enesehaletsus minus. Uus emotsioon tähendab, et hakkad jõudma oma vihatunde tuumani.

Siis peaks alustusfraas kõlama: Isegi kui ma ei usu, et koputamine mind praegu aitab Kui see uskumus nullis, koputa oma algset emotsiooni uuesti. Mu vend Nick oli Internetis koputamisest teada saanud ja käskis mul seda proovida. Ta oli alati minu peal praktilisi nalju mänginud, nii et ma arvasin, et ta lihtsalt segab ringi, eriti kui ta mind pealaele koputas!

Kuid ma hakkasin koputama, keskendudes oma siinustele, ja see hakkas mind lõdvestama. Siis tundsin nihet - võtsin hinge ja mu ninakõrvalkoobas olid puhastatud. Mind puhuti minema.

Kuju: kuidas koputamine aitab kehakaalu langetamisel? JO: Mis tahes naise jaoks - ükskõik millise inimese jaoks - ja tõesti - kui me ei leia viisi oma ärevusega toimetulemiseks, pöördume toidu poole.

Oleme need saanud oma lähimast ümbruskonnast kaalulangus eft koputamine andsid need meile edasi meie vanemad, vahet ei ole, sest sageli tunduvad need meile tõeliste faktidena.

Teismelisena võime kahelda kellegi autoriteedis ja muuta oma uskumusi, aga vanemaks saades jääme üha rohkem kinni oma uskumustesse ja mõtleme, et see, mida me usume, ongi tegelikkus meie ümber — ja, mis veel ohtlikum, ka mina olen täpseltselline, nagu ma usun end olevat.

Uskumusega tegelemisel tuleks kõigepealt muuta küsitavaks kõik see, kuidas me oleme siiani näinud maailma ja iseennast. Kui me koputame uskumusel, väheneb selle emotsionaalne mõju meie üle ja meil on võimalus astuda samm tagasi ning küsida endalt: kas see tõesti ongi nii?

Lahendused koputamise kaudu - kaalulangus ja füüsiline enesekindlus

Alles siis on meil võimalik valida positiivsem uskumus, mis aitab meil enda jaoks luua sellise elu ja kaalulangetamise teekonnanagu me tegelikult tahame. Algul võib meile tunduda naeruväärse ja uskumatuna mõte, et oma uskumuste muutmisega suudame muuta oma elu.

Meile tundub, et tegelikult tõestavad paljud asjad meie uskumuste tõesust.

kaalulangus eft koputamine

Näiteks ei ole me kunagi suutnud alla võtta ilma end piiramata, kaloreid lugemata, dieeti pidamata ja äärmuslikult treenimata, need kõik tunduvad karistusena. See on tõde, sest nii on see alati olnud; miks siis arvata teisiti? Kuigi see tundub loogiline ja võib algul tunduda tõsi, on see vastupanu, mida me tunneme, enamasti seotud stressireaktsiooniga, mida on meis tekitanud negatiivne uskumus.

Kaala Koothu Tamil Full Movie - Prasanna - Kalaiyarasan - Dhansika - Srushti Dange

Enne koputamist, et vabaneda stressireaktsioonist, ei olegi tegelikult võimalik luua enda jaoks uusi kogemusi. Kui me näiteks välistame võimaluse, et kaalulangetamine võib olla meeldiv protsess, siis sellega me võtame endalt võimaluse positiivseks kaalulangetamisekogemuseks.

Sageli, kui kliendid hakkavad saama aru, et nende uskumused on lihtsalt mõtted, mida on võimalik muuta, mõistavad nad, et puhta loogika alusel ei saa need negatiivsed uskumused olla tõesed. Ma ei tahagi seda enam uskuda, aga see lihtsalt tundub nii tõene. Ta teadis, et loogiliselt ei saanud see nii olla, kuid ta ei saanud lahti tundest, et see ikkagi oli nii.

Koputades terveks ja terviklikuks

Kui ta kasutas koputamist, et vabaneda emotsioonidest ja stressireaktsioonist, mis tema uskumust olid õigustanud, suutis ta sellest lahti lasta. Sama põhimõte kehtib meie kõikide kohta: kuni me ei vabane negatiivsete uskumustega seotud emotsioonidest ja stressireaktsioonist, ei ole võimalik ka uskumustest täielikult vabaneda.

Võta hetk aega ja küsi endalt järgmised küsimused. Kui soovid, võid need koos vastustega kirja panna. Millist negatiivset tagasisidet, mis toetab mu piiravaid uskumusi, olen ma teistelt saanud? Oma loo selgekstegemine Kui me hakkame tegema kindlaks oma piiravaid uskumusi, leiame sageli, et neid on mitmeid ja et need puudutavad meie elu erinevaid kaalulangus eft koputamine.

{{product.title}}

Aja jooksul muutuvad need uskumused ulatuslikumaks looks, mida me räägime endale selle kohta, kes me oleme ja mis on meie jaoks võimalik. Kui me kasutame koputamist, seades sihtmärgiks oma piiravad uskumused, mis on kujundanud meie lugu, saame endale luua uue loo ja teha uskumatuid edusamme, mis tunduvad loomulikud ja nauditavad.

Sa võid väga täpselt teada, mida sa "peaksid" tegema, kuid sa ei tee seda, sest su emotsioonid eksitavad sind. Sellised emotsioonid nagu viha, pahameel ja süütunne, mis röövivad su parimad kavatsused, mõjutavad sind ka sügaval bioloogilisel tasandil.

Lahendused koputamise kaudu — kaalulangus ja füüsiline enesekindlus Juhtnöörid naistele, kuidas vähem muretseda, vähem kaaluda ja rohkem armastada leheküljeline tavaformaadis ja pehmes köites raamat Pilgrim Hüvasti isutamised, meeleheide ning kõhklused, mille tõttu sa oled endaga alati sõjajalal. Jessica Ortner kasutab koputamist ehk EFT-d selleks, et õpetada stressist vabanemist ning seeläbi kaalu kaotamist ilma, et sa peaksid pidama dieeti, millestki loobuma või sporditegemisel äärmustesse laskuma.

Sellest tuleks rääkida, kuigi tavaliselt me seda ei tee. Me kuuleme nii palju toitumise ja treenimise kohta, aga miks ei räägita kortisooli ehk nn "stressihormooni" ületootmisest, mis on otseselt seotud kõhupiirkonna rasvumisega?

Vastavaduuringud on olemas, aga meid on pandud uskuma, et kaalulangetamine sõltub vaid õigest toitumisest ja suuremast treeningkoormusest.

kaalulangus eft koputamine

Kui meil see ei õnnestu, süüdistame oma geene - või veelgi hullem, usume, et meiega on loomupäraselt midagi valesti. Ka mina, kes ma püüdsin aastaid järgida erinevaid dieete, suutmata säilitada oma soovitud kaalu, tundsin, et minuga on midagi väga valesti. Ma varjasin seda naeratusega ja sooviga valmistada heameelt kõikidele oma lähedastele, kuid suletud uste taga püüdsin ma kokku kortsutatud puhaste paberrätikutega varjata prügikasti kogunenud kommipabereid, mis oleks paljastanud mu magusaisu.

  • Foto: depositphotos.
  • Koputades terveks ja terviklikuks - Alkeemia
  • Kaalulangus fad
  • Lahendused koputamise kaudu - kaalulangus ja füüsiline enesekindlus Uued raamatud
  • See on osutunud kiireks ja efektiivseks meetodiks väga erinevates olukordades — alates ärevusest, kroonilisest valust, sõltuvustest ja hirmust kuni kaalulangetamise, rahalise külluse loomise ning stressi leevendamiseni välja.
  • Koputuslahendus kehakaalu langetamiseks, loodusliku stressi leevendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks Koputuslahendus kehakaalu langetamiseks, loodusliku stressi leevendamiseks ja enesekindluse suurendamiseks Video: Easy DietMai Alates joogast kuni meditatsioonini võite arvata, et olete stressi ohjamisel kõik teinud.

Nagu paljud naised, keda vaevab häbitunne oma keha ja kaalu pärast, olin ka mina emotsionaalne salasööja. See algas juba siis, kui ma olin laps. Ma mäletan oma esimest korda väga hästi. Ma olin vaid seitsmeaastane ja minu ees oli kuhjaga šokolaadiküpsiseid täis taldrik. Ma istusin allkorrusel diivanil ja sõin need kõik ära, samal ajal hoolikalt kuulatades, ega keegi alla tule. Isegi vaatamata sellele, et ma olin nii noor, olin ma juba kindlalt veendunud, et see, mida ma tegin, on häbiväärne.

kaalulangus eft koputamine

Minu jaoks olid need himud tõelised füüsilised tunded, mis said kiiresti võitu mu võimest kainelt mõelda või meenutada, kui halb mul oli eelmisel korral. Need tulid nii ootamatult ja need olid minu jaoks sellised füüsilised vajadused, millele ma lihtsalt pidin järele andma. Kuna see komme jätkus ka puberteedi ajal, hakkasin ma kaalus juurde võtma ja sattusin siis paanikasse ning püüdsin seejärel meeleheitlikult kaalu langetada.

Lühikesteks perioodideks pühendasin ma kõik ärkvel oldud tunnid dieetidele ja äärmuslikele treeningutele.

Näljutamine ja treenimine olid mu karistus selle eest, et olin paks. Kui ma olin niimoodi tegutsedes suutnud mõne kilo kaotada, hakkasin tegema endale järeleandmisi. Lõpuks, justkui oleks mul amneesia, pöördusin tagasi toidu juurde.

Kas süüa vaid süsivesikuid või nendest täiesti loobuda? Suure valgusisaldusega dieet? Lahendused koputamise kaudu: uskumuste jõud "Seitse taoistlikku meistrit" - sissejuhatus taoismi salaõpetuste j Lahendused koputamise kaudu - püsivad muutused - Ersen. Lahendused koputamise kaudu - kaalulangus ja füüsiline enesekindlus.

Hüvasti isutamised, meeleheide ning kõhklused, mille tõttu sa oled endaga alati sõjajalal.

Vabane piinavatest isudest ja emotsionaalsest söömisest tehnikaga, mis põhineb tänapäevasel psühholoogial ja iidsel akupunktuuritehnikal Foto: depositphotos.