Kaalulanguse nouandete soomine, Tervisliku Toitumise

Niisiis, kaalulangus või ei, ma tegi pean seda muutma, muidu lõpetaksin suhkruhaiguse ja veelgi enese vihkamise. Söö maitsvaid toite, mida sa armastad Prantsuse naiste rasvavabamõte: Mireille Guiliano lõbutsemiseks söömise saladus: toitu tuleks maitsta ja nautida.

Tere tulemast kaks korda kuus ilmuvasse sarja "Slim Chance", kus autor Amber Petty dokumenteerib kaalu kaotamise õnne ja õnne. Kaal: ,2 naela Kaalulanguse nouandete soomine kahe nädalaga: 2,2 naela Kaotatud kokku: 16,8 naela Oma kolumni viimases peatükis Slim Chance tutvustasin Pamela Peeke'i, M. Tema nõuande tuum oli vabaneda dieedihoiakust ja lõpetada kalorite, makrode või muu väljamõeldud punktide süsteemi lugemine.

See võib teile meeldida Ma kaotasin naela, kuid avastasin, et mu kaal ei olnud tõeline probleem Olin skeptiline. Kui ma keto tegin, ei lugenud ma oma makrosid, vaid pidin riisi kohtlema nagu kuradit ja banaane, nagu nad oleksid mingisugused C-nimekirja deemonid. Lõpuks see vananes ja keto kaalulangus kadus. Õnneks ei tundu dr Peeke tehnika mulle ausalt öeldes dieedina. Ma tean, et kõik ütlevad seda!

Kuid vähemalt minu jaoks on dr Peeke söömisreeglid aidanud mul halbu harjumusi ohjeldada, tundmata, et kogu toidurõõm oleks kadunud. Juba reeglite juurde! Hoidke õhtusöögi ja hommikusöögi vahel vähemalt 12 tundi.

6 Tõde, Mida Peaksite Teadma Moehullusest Toitumisest

Vältige töödeldud toitu. Ärge sööge tärkliserikkaid või teraviljapõhiseid süsivesikuid pärast kella Proovige pärastlõunal süüa suurema osa oma kaloritest. Proovige ööseks söömine lõpetada kella ks.

Kõndige iga päev umbes tund. Enne, kui midagi sööte, küsige endalt: Kas see paneb mind kontrolli kaotama?

See võib teile meeldida

Kas see tekitab minus häbi, süüd või süütunnet? Kui vastus on mõlemale küsimusele jaatav, siis pange see toit ära. See ei tähenda, et teil seda enam kunagi ei saaks, see tähendab lihtsalt, et see pole praegu teie jaoks. Ja ainus reegel, mis on tegelikult kivisse raiutud, on tunnine reegel.

Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni

Pole tähtis, millal olete päevase söömise lõpetanud, ärge sööge uuesti enne, kui 12 tundi on möödas. Seega, kui olete õhtusöögi lõpetanud kell 19, ärge sööge uuesti enne kella 7 või kui te otsustate, tunnise söömata jätmise perioodil kell Teised reeglid on paindlikud, kuna elu muutub pidevalt ja kui teie söömisviis on liiga jäik, siis see puruneb.

Kas see pole mitte ainult vahelduv paast? Selle asemel söömine ja elaminemis põhineb loomulikul ööpäevarütmil. Sul on rütm!

Uusimad salendavad süsteemid Kaalu kaotamine on lihtne ja lõbus Olen terve oma elu pidanud igasuguseid dieete, enne seda lahendust tulemusteta.

Kuigi toitva perioodi söödud 8—12 tundi päevas ja noorendamisperioodi ülejäänud päev, kui te ei söö mehaanika sarnaneb vahelduva paastumisega IFmuutuvad sõnad selle ümber ja teades põhjust, miks te söömisaega piirate, on dr Peake sõnul suur erinevus. Paast on osa mitmest usupühast, märgib Peake, ja nii võib see sõna sageli seda seost olla.

Nad annavad naeruväärseid lubadusi. Muidugi, võite kapsasupi söömise ajal nädalas kaotada 10 naela ja natuke muud, aga see on vee kaal, mitte rasv.

Dr Peake soovitusi toetavad Salki instituudi järeldused ja hiljutine hiirekatse leidis, et Kaalulanguse nouandete soomine aitas kaalulangetamisel ja pikaealisusel. Nüüd ei saa näriliste põhjal järeldustele jõuda, kuid meditsiiniline uuring hõlmas mõningaid armsaid hiirekarikatsioone, nii et ma annan neile selle eest lisakrediiti. Kas saate tõesti kaalust alla võtta ilma midagi lugemata?

Ma olin.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Get the Bikini Body you long for, without the expense of diet supplements or weekly classes No starvation diet, no calorie counting, just a natural way of eating that helps you lose all your unwanted fat safely and steadily.

Kuna ma kuu aega tagasi seda plaani alustasin, olen kaotanud umbes 10 kilo. Kuid üldiselt tundub, et see töötab.

Tervisliku Toitumise | Mai

Siin on asi, mis on tõesti muutunud: Ma ei mõtle kogu aeg toidule. Minu jaoks muudab asja palju lihtsamaks see, kui mul on paar lihtsat reeglit järgida. Ja see, et ma saan süüa süsivesikuid, muudab ka tohutult palju. Kes teadis, et ma olen üle kuu, et saada luba kinoa söömiseks, aga siin ma olen.

Kas see on raske? Selline söömisviis on olnud kohandus.

Kaalu kaotamine on lihtne ja lõbus

Tavaliselt meeldib mulle päeval väga vähe süüa, siis öösel kõiki asju süüa. Kui pidin söömise lõpetama kella ks, oli mul paar näljast õhtut ja kerge isu magustoidu järele.

Ei ole metsik "jahin kõik toidupoed viie miili raadiuses, kuni leian soovitud jäätise" stiilis isud Ma arvan, et nad peavad ootama homset tüüpi mõtted. Ma mõtlen, et minu mõtted ei olnud ilmselt nii õrnad, kuid minu sisemine monoloog on praegusel kaalulangetamise teekonnal kaalulanguse nouandete soomine pigem Jane Austeni kui kivikülmaks.

Kuid vähem kui nädalaga muutus mu söögikava täielikult. Olin öösel vähem näljane, loomulikult tahtsin päeval rohkem süüa ja mu viisakas isu vaibus veelgi. Muidugi, mõte See kommidest, millele järgneb viil pitsat, läheb ikka meelest, kuid ma suudan selle hõlpsalt kõrvale lükata, mis pole mu dieedikogemusega varem seotud olnud.

Arvustused

Ma ei oska tegelikult seletada, miks, aga ma pole selles pidevas toidu pärast muretsemise tsüklis. Ma kaalulanguse nouandete soomine ole iga valiku üle hullunud. Ma lihtsalt järgin reegleid. Ja kui ma küsin endalt: "Kas see tekitab kaalulanguse nouandete soomine häbi, süüd või süütunnet? Praegu nachosid ei juhtu. Need tekitavad minus tunde, et pole kontrolli all. Aga aeg-ajalt tiki-jook baarist, mida ma armastan?

See on jah. Tiki asjad pakuvad mulle suurt rõõmu, nii et ma joon korraks Navy Grogi, lükkan tortilla laastud kõrvale ja tunnen, et elan normaalset ja tervislikku elu. Järgides reegleid, mida sööte - see on ju ainult dieet, eks?

See tundub tõesti erinev. Minu tüüpiline söömisviis oli katki. Kaalulanguse nouandete soomine, kaalulangus või ei, ma tegi pean seda muutma, muidu lõpetaksin suhkruhaiguse ja veelgi enese vihkamise.

Dr Peeke soovitused ei pruugi kõigile sobida - nad võivad tunduda liiga piiravad või ei haaku teie stiili või probleemidega. See on täitsa hea. Kuid siiani on see plaan mind lihtsalt emotsionaalsest söömisest eemale juhtinud ja taas intuitiivsema, mõõdukama mina juurde viinud.

Samuti tahan olla selge, et mulle meeldib see, kuna see töötab mina, kuid söömise piiramine ei pruugi kõigile sobida. Võib-olla kõlab idee kirjutada igal õhtul MMM-e teile õudusunenäona ja see on täiesti tore. Soovitan leida see, mis sobib teie eluga, isegi kui see ei tundu midagi sellist, nagu ma teen. Kas peate niimoodi igavesti sööma?

Jah, ma teen. Reaalsus on see, et kui ma tahan kaalust alla võtta, pean ma muutma oma valikuid ja mõtteid toidu kohta.

  • 5 Kehakaalu Langetamise Tõde, Mis On Varjatud Trendikates Dieetides
  • Lite n easy first week kaalulangus
  • On jaanuar ja paljudel meist on aju kaalulangus.
  • Köögiviljad ja puuviljad osutusid kehakaalu langetamiseks kasutuks Köögiviljad ja puuviljad osutusid kehakaalu langetamiseks kasutuks Köögiviljade ja puuviljadega rikkalik dieet on tervisele kasulik, kuid selle mõju kaalulangusele väheneb nullini.
  • 1 LIHTNE REEGEL, MIS TEGELIKULT AITAB MUL KAALUST ALLA VõTTA - HEALTHS -
  • Наконец произнес он, и Джизирак удивился новой нотке, прозвучавшей в голосе юноши.

Sellest ei saa mööda. Maagiliselt ei saa "kõike seda", ükskõik mida Oprah ütleb. Kuid see lähenemine aitab mul end tervislikumalt tunda - vaimselt ja füüsiliselt. Selle asemel, et oma tundeid toiduga varjata, kaalulanguse nouandete soomine tegelema tegelikult oma emotsioonidega. Jagan oma abikaasaga rohkem ja pöördun abi saamiseks inimeste poole või lihtsalt õhutama - aitäh, ema!

Ma hakkan ennast toiduga usaldama ja saan aru, et ma pole lihtsalt napsuv koletis, kes kaalulanguse nouandete soomine kogu Rootsi laua kaalulanguse nouandete soomine tunni aja maha.